Adem\u00e1s existen diferentes riesgos que hay que tener en cuenta en caso de arrastrar una enfermedad o condici\u00f3n especial, como un embarazo.<\/p>\n\n\n\n
Para aquellos que no tienen riesgos especiales, el consumo promedio recomendado suele ser de 12 a 23 gramos de yerba por d\u00eda, lo que generalmente es suficiente para preparar menos de 1 litro de infusi\u00f3n al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1s embarazada se recomienda no consumir m\u00e1s de 350 ml de mate al d\u00eda por el peligro de aumentar el riesgo de abortos y partos prematuros a causa de la cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
Si sos hipertenso, ten\u00e9 en cuenta que el caf\u00e9 y el mate pueden aumentar la presi\u00f3n arterial. Es importante consumir cantidades que no generen s\u00edntomas y monitorear su efecto en tu presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Si tomas inhibidores de la monoaminooxidasa (usados en depresi\u00f3n o Parkinson) ten\u00e9 precauci\u00f3n, ya que el mate puede interactuar con estos medicamentos. No hay una dosis espec\u00edfica, pero cuanto menos consumas, menor ser\u00e1 el riesgo de interacciones.<\/p>\n\n\n\n
Los beneficios de tomar mate<\/strong><\/p>\n\n\n\n El mate es rico en polifenoles, que son compuestos con un fuerte poder antioxidante. Estos polifenoles ayudan a fortalecer las defensas naturales del cuerpo y a protegerlo contra el da\u00f1o celular. De hecho, el mate caliente, la forma de consumo m\u00e1s com\u00fan, contiene un 60% m\u00e1s de antioxidantes que el t\u00e9 verde.<\/p>\n\n\n\n El mate contiene vitaminas del grupo B, que son esenciales para diversas funciones corporales, incluida la producci\u00f3n de energ\u00eda y la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas sangu\u00edneas. Tambi\u00e9n aporta vitamina C, que es crucial para el sistema inmunol\u00f3gico. Es importante que el agua de infusi\u00f3n no est\u00e9 demasiado caliente para preservar la vitamina C.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n contiene minerales como el potasio, fundamental para el funcionamiento adecuado del coraz\u00f3n, y el magnesio, que facilita la absorci\u00f3n de prote\u00ednas en el cuerpo. Adem\u00e1s, puedes encontrar hierro, calcio y f\u00f3sforo en el mate.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, es rico en xantinas, que incluyen cafe\u00edna, teobromina y teofilina. Estas sustancias bioactivas estimulan el sistema nervioso central, mejoran la actividad mental, aumentan los niveles de energ\u00eda y la concentraci\u00f3n. La mate\u00edna, similar a la cafe\u00edna, combate la fatiga mental y f\u00edsica, al igual que el caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, el mate es una bebida que tiene un bajo contenido cal\u00f3rico y es baja en sodio, lo que lo convierte en una opci\u00f3n saludable para muchas personas.<\/p>\n\n\n\n En resumen, el mate ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde antioxidantes hasta vitaminas y minerales, adem\u00e1s de ser una fuente de estimulantes naturales y una bebida baja en calor\u00edas y sodio.<\/p>\n\n\n\n Siempre que se lo tome dentro de la cantidad recomendada<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si bien no hay un l\u00edmite para la cantidad de mate que se puede ingerir…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[389,33,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1100"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1100"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1102,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1100\/revisions\/1102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}