{"id":940,"date":"2024-01-04T20:51:59","date_gmt":"2024-01-04T17:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/?p=940"},"modified":"2024-01-04T20:52:01","modified_gmt":"2024-01-04T17:52:01","slug":"la-calidad-del-sueno-que-tenemos-influye-directamente-con-nuestra-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/?p=940","title":{"rendered":"La calidad del sue\u00f1o que tenemos influye directamente con nuestra calidad de vida"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">No solo impacta en un aspecto f\u00edsico al modificar algunas funciones del cuerpo, sino que tambi\u00e9n afecta nuestro comportamiento, nuestras reacciones y hasta puede incidir en nuestras relaciones interpersonales.<\/h4>\n\n\n\n<p>\u00a0Ac\u00e1 te dejamos 10 tips descansar mejor y evitar enfermedades<br><br>1. En caso de no poder dormir, no permanecer en la cama y postergar el horario para hacerlo<br><br>2. No dormir con hambre, comer algo liviano para quitar la sensaci\u00f3n de vac\u00edo estomacal<br><br>3. No usar la cama como lugar de trabajo, comidas o lectura<br><br>4. Evitar todos los ruidos y la luz posible para dormir. Incluso son recomendables los \u00abruidos blancos\u00bb, como el ventilador o aire acondicionado, antes que otros sonidos molestos<br><br>5. Usar juegos de s\u00e1bana y ropa para dormir c\u00f3modo<br><br>6. Mantener la habitaci\u00f3n a una temperatura agradable, el calor y el fr\u00edo excesivo afectan nuestra forma de dormir<br><br>7. Evitar hacer actividad f\u00edsica justo antes de dormir, pero hacerla durante el d\u00eda para gastar energ\u00edas.<br><br>8. Detener el consumo de cafe\u00edna (caf\u00e9, t\u00e9 y energizantes) al menos seis horas antes de ir a acostarse<br><br>9. Evitar ingerir alcohol o alimentos picantes, altos en grasa o en az\u00facar hasta cuatro horas antes de acostarse. El chocolate tampoco es una buena opci\u00f3n<br><br>10. Establecer horarios regulares para ir a dormir y para levantarnos y no tomar siestas de m\u00e1s de 45 minutos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No solo impacta en un aspecto f\u00edsico al modificar algunas funciones del cuerpo, sino que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/940"}],"collection":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=940"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":942,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/940\/revisions\/942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infoglobalsur.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}